一、健康教育的含義是什么？

      健康教育是通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。

      健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

       二、健康教育的目是什么？

       1、增強(qiáng)人們的健康，使個(gè)人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；

       2、提高和維護(hù)健康；

       3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；

       4、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。

       三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

       1、吸煙；

       2、飲酒過量；

       3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?/span>

       4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；

       5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；

       6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；

       7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；

       8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。 

      夏季預(yù)防食物中毒八注意

      細(xì)菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生在氣候潮熱的季節(jié)。這是由于氣溫高、濕度大，適合細(xì)菌生長繁殖。

      細(xì)菌在被污染的食物中大量繁殖，產(chǎn)生大量毒素，包括腸毒素和細(xì)菌裂解后釋放出的內(nèi)毒素，是發(fā)生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，常在進(jìn)食數(shù)小時(shí)后發(fā)病，常見致病菌有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌類、能產(chǎn)生腸毒素的金黃色葡萄球菌等。

      預(yù)防細(xì)菌性食物中毒關(guān)鍵是抑制細(xì)菌繁殖，大致要注意8條：

      一、挑選食品，要選擇新鮮、無變質(zhì)的。

      二、食物在食用前應(yīng)充分清洗和浸泡。

      三、挑海鮮，最好選擇活的。

      四、為防止熟食被細(xì)菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀、砧板要分開；做涼拌菜一定要洗凈消毒，最好不要吃隔頓涼拌菜。

      五、冰箱里存放的食物應(yīng)盡快吃完，冷凍食品進(jìn)食前要加熱，因?yàn)椴簧偌?xì)菌在冷藏、冷凍條件下不會死亡，決不能把冰箱當(dāng)作食品保險(xiǎn)箱。

      六、有些細(xì)菌產(chǎn)生的毒素不怕高溫，因此并不是食物加熱后就可以吃了，一些剩飯、剩菜經(jīng)加熱后仍有引起食物中毒的危險(xiǎn)，常溫下保存時(shí)間不得超過2小時(shí)。

      七、堅(jiān)持鍛煉，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。

      八、消滅蒼蠅、蟑螂、紅螞蟻等細(xì)菌的傳播媒介。

      流感防治知識

      流感是呼吸道傳染病，傳染病性強(qiáng)，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。專家對公眾提出如下建議：

      ●要保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。 

      ●打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。  

      ●要均衡飲食、適量運(yùn)動、充足休息，避免過度疲勞。

      ●每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。

      ●在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會或減輕流感癥狀。

      ●流感防治誤區(qū)：

       1、服用維生素抗流感。各種維生素好處多多，這顯而易見、毋庸置疑。但它們卻不能使人遠(yuǎn)離流感。包括使用抗病毒藥和各種維生素在內(nèi)的綜合診治才是最理想的療法。

      2、戶外可減少得流感風(fēng)險(xiǎn)。這種論點(diǎn)并不完全正確，因?yàn)槲覀冊趹敉猓热缭诖蠼稚铣３龅胶芏嗳耍麄冎虚g就完全可能有流感病人。至于說戶外空氣新鮮，流感傳播風(fēng)險(xiǎn)相對不高，那就是另外一回事了。封閉場所內(nèi)如聚集很多人，流感傳播風(fēng)險(xiǎn)隨之便會高出成十上百倍。