腹瀉是腹內反應最糟糕的一種。你可能由于各種原因，如病菌感染、過敏、吃了不干凈的食物等而導致腹瀉。面對腹瀉，有些人選擇等待，認為拉過幾次就會好。而實際上，腹瀉每發作一次，人體所失去的水分是正常情況下的兩倍，如果腹瀉持續過久的話，很可能會出現嚴重脫水的現象。
      德克薩斯大學健康科學中心的查爾斯醫學博士稱：“腹瀉的根源在于病菌，是病菌導致了這一系列后果。”那么，當患者發作次數頻繁時，除了吃藥，還有哪些方法可以幫助你保存體力呢？
      1.補充水分
      有些人認為，腹瀉的時候就不能喝水了，否則會增加腹瀉次數。這種看法是不對的。正是因為腹瀉使身體喪失了太多水分，才更應該補水。在腹瀉癥狀開始出現的時候，就要增加液體的飲用量。水是最好的，而稀粥、運動飲料等也對腹瀉患者大有幫助，因為它們同樣能補充人體內流失的水分和礦物質。但需要注意的是，此時應避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因為這些飲料會使人體喪失更多水分。
      2.注意食物的選擇
      為保存體力，最好的辦法就是進食，但要避免那些會刺激腸胃的食物，比如硬餅干、辣椒、雪糕等。埃里克森醫生建議，腹瀉患者應選擇那些營養豐富且容易消化的食物，如稀粥、蘋果泥等。
       3.當心過敏
       食物過敏也會引起腹瀉，芝加哥大學醫學中心的醫學和臨床藥理學教授海諾爾醫生表示：“人工甜味劑，如山梨醇等，也會刺激腸胃，引起腹瀉。”一般來說，糖類不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已經出現腹瀉癥狀，就更加不要再吃糖果了，還要看看自己有沒有其他并發癥，當心過敏。
       4.吃蘋果
       蘋果性平，味酸、甘；歸脾、胃經。蘋果中含有果膠、纖維素、維生素C等成分，具有收斂止瀉的功效。而且蘋果還有“活水”之稱，極易被人體所吸收，因此腹瀉患者食用蘋果是最好不過的了。但切忌空腹食用。
       健康小貼士：當你的排出物帶血或伴有發燒的癥狀時，就不能再吃抗腹瀉藥了。因為這種情況意味著你可能已經受到感染，必須盡快就醫。