對我們的牙齒來說，兩個最危險的敵人就是口腔靜脈炎和牙齦炎，引起這兩種炎癥的罪魁禍首都是牙斑。它是生存于潮濕口腔中的病菌在牙齒和牙齦上形成的粘性殘余物，這些病菌依靠人們進食后留在牙齒或牙齦上的細小食物粒為生。
      據新澤西州牙齒矯形師巴利稱，兒童和青少年一般是牙齒的上部和兩側易患炎癥，而老年人經常是牙齒根部易發炎。通過認真刷牙，你可以使這些病菌因缺少食物而死亡。布萊斯醫生提醒說：“不要忽視那些最基本的牙齒保健常識，正是這些知識幫助你愛護自己的牙齒。”下面就介紹一些護齒常識。
      挑選合適的牙刷
      近年來，幾乎每家生產牙刷的廠家都研制出了改進型牙刷。這些牙刷中有的刷毛呈波浪型，以便刷牙時更容易將牙齒縫間的食物殘渣刷掉。有的刷毛呈球形，與刷桿呈一定角度，使得刷毛可以很方便地刷到后磨牙。還有的牙刷具有活動性刷桿，從而避免刷牙的時候牙齒和牙齦受力過大。一些牙醫則認為，舊式牙刷如果運用得當完全可以起到清潔牙齒的作用，絲毫不遜于新式牙刷。而小編認為，無論是什么牙刷，適合自己的才是最好的。
      保證足夠的刷牙時間
      早上起得遲，漱漱口或者隨便刷一刷牙齒就趕去上班，這對牙齒健康是極為不利的。研究結果顯示，大多數人每次刷牙的時間僅為51秒，這一時間量對徹底清潔牙齒來說是遠遠不夠的，至少要延長到150秒才能起作用。
      睡覺前漱口
      大多數人認為只要做到護齒的基本要點就足夠了，而波士頓大學牙科專家、美國牙醫協會顧問布賴斯醫生則認為，睡覺之前一定要用氟化物溶液清潔口腔，不但可以預防齲齒，還可以讓口腔靜脈炎的患病幾率降低40%。