了解一些生活小常識是非常必要的，因為生活小常識與我們的身體健康也息息相關，只有對生活小常識有一定的了解，才能夠讓我們處于一個好的健康狀態(tài)之中。那么生活中有哪些小常識呢？下面就分享一些不可不知的生活小常識。

       一，不能夠經(jīng)常吃宵夜，因為經(jīng)常吃宵夜，胃得不到休息，很容易得胃癌，盡量在8點以后就不要吃東西，讓胃能夠得到一個很好的休息。

       二，雞蛋雖然有營養(yǎng)，但是雞蛋不能夠吃太多，一般一天一顆雞蛋就足夠補充營養(yǎng)了。

       三，飯后不要吃水果，飯后吃水果也會加重胃消化的負擔，應該在飯前吃水果，同理，飯后也不要馬上就喝水或者喝茶，應當在飯前喝水。

       四，女孩子在生理期的時候，最好不要喝茶，應當多吃一些補血的東西，生理期走的前兩天，可以喝紅糖水，幫助身體排出多余的毒素。

       五，奶茶雖然好喝，但是不能貪杯，經(jīng)常喝奶茶不僅沒有營養(yǎng)，而且奶茶屬于高熱量高油食物，長期飲用很容易患上糖尿病，高血壓等疾病。

       六，手機充電的時候要放在離人體30公分以上的地方，不要放在床邊充電，對人體有輻射，而且有安全隱患。

       七，每天都應該喝水2000cc以上，喝水太少，沒有辦法補充身體內(nèi)所需的水量，還有喝水要注意白天多喝，晚上少喝，睡前不要喝水，很容易導致水腫。

       八，油炸的食物盡量少吃，特別是早餐不要買油炸的食物吃，油炸的食物消化起來很難，一般需要5到7個小時才能夠?qū)⑦@些食物消化掉。

       九，睡眠不足的人，不僅精神不好，而且反應也會比較慢，所以每天都應該讓自己睡眠充足，11點之前應當上床睡覺。白天也最好進行午睡，白天午睡可以讓自己保持一個年輕的狀態(tài)。

       十，早餐應該盡量多吃一些含有纖維的食物，多吃含有纖維的食物可以促進人體的排便功能，防便秘。

       十一，吸煙有害健康，身邊的家人吸二手煙對于健康的危害會更大，所以，從現(xiàn)在開始拒絕吸煙，這是對自己負責，也是對家人負責。