市場上常見的飲料產(chǎn)品很多，許多飲品號稱是具有保健功能的功能飲料，但健康專家認為，以純天然植物為原料的茶飲料、果飲料的保健功能較好，但這些也并非適合所有的人群。　

　　就成分分析而言，常見的幾類飲料的健康價值有一定差異： 

　　瓶裝水飲料：以補充人體水分為主要功能。礦泉水能提供一定的微量元素；純凈水因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和有益菌類，不宜經(jīng)常飲用。

　　茶飲料：綠茶飲料具有抗氧化、抗疲勞作用，是良好的飲料種類，適合長期飲用；而紅茶飲料的抗氧化和抗疲勞效果卻不太明顯。

　　果汁飲料：含有豐富的維生素、胡蘿卜素等物質(zhì)，具有抗氧化、助消化和增加體能的健康價值。

　　蔬菜飲料：具有抗氧化、補充膳食纖維等作用，具有良好的健康價值。

　　含乳飲料：普通含乳飲料能補充一定的營養(yǎng)素，部分含添加劑的含乳飲料還能提供人體所需的鈣、維生素等物質(zhì)。當然，直接飲用乳品效果將更好。

　　植物蛋白飲料：是健康價值較高的飲料，能提供能量和蛋白質(zhì)，杏仁飲料還具有潤肺作用，核桃因含有磷脂而具有健腦作用。

　　碳酸飲料：從市場消費的整體狀況看，目前以可樂為代表的碳酸類飲料雖然具有良好的口感和消暑效果，但除了補充水分外，幾乎沒有健康價值。

　　專家提醒：選擇飲料，必須根據(jù)自身的健康狀況和實際需求進行科學的選擇，可以適當滿足個人口味的偏愛和消費習慣，但是決不能以犧牲健康作為代價。同時，在選擇飲料時，不要盲目聽信企業(yè)自身的廣告宣傳，要仔細閱讀飲料的成分，并結合醫(yī)學保健知識，選擇適合自己的飲料產(chǎn)品；對于保健飲料，還要認準衛(wèi)生部頒發(fā)的保健食品標志。

飲料對誰亮紅燈

　　形形色色的飲料是否同水一樣，誰都適宜經(jīng)常飲用呢？專家們提示我們：有下列疾病的患者，千萬別輕易“闖紅燈”。

　　糖尿病人：飲用飲料會提升血糖值，增加胰腺分泌胰島素的負荷，使病情加重或不利于醫(yī)療。

　　腎臟病人：飲料中的香糖、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負擔，損害腎功能，增重腎性浮腫及腎性高血壓。

　　缺鈣的人：飲料中的香糖、香料、枸櫞酸可與體內(nèi)鈣離子結合成“枸櫞酸鈣”，誘發(fā)血鈣量“走低”，影響兒童骨骼、牙齒發(fā)育，誘發(fā)老年人“缺鈣性腰酸、背痛、腿抽筋”，甚至出現(xiàn)“缺鈣性抽搐”。

　　精神病人及失眠者：甜飲品中的興奮劑極易影響“抗精神病藥物”的療效，有礙于睡眠及安定，使失眠者難以“圓夢”。

　　腹瀉病人：甜料中的糖分會加重胃腸消化與吸收負荷。糖消化不良使糞便呈泡沫樣，易腹脹、頻瀉。

　　嬰幼兒：甜飲品使娃娃有“飽腹感”，有礙于食欲，損害正常有序的喂養(yǎng)，危及綜合營養(yǎng)的進補、消化與吸收。

牙病患者：牙齒適宜在35℃和39℃口腔中“作業(yè)”。健康牙齒對甜飲料及冷食具備一定適應力，但經(jīng)久的“冷刺激”會導致牙髓組織血管收縮、痙攣、牙本質(zhì)過敏（倒牙）及牙髓炎，并對牙齡壽命、堅固度與“咬合”咀嚼能力不利。